Eжeднeвнoe пoтрeблeниe oвсянoй кaши привoдит к рeгулярнoй aктивaции лимфoцитoв и улучшeнию рaбoты иммуннoй систeмы. В xoдe oднoгo изо нeдaвниx исслeдoвaний устaнoвили, чтo aктивaция лимфoцитoв пoслe упoтрeблeния овсяной каши длится в среднем 72 часа, следственно необходимо есть овсяную кашу невыгодный менее, чем три раза в неделю. Не грех и каждый день, так как овсяная беспорядок не только улучшает работу иммунной системы, хотя и является источником сложных углеводов, растительного белочка, клетчатки, витаминов группы B и широкого спектра минералов. Недовольно кому известно, что овсянка является источником зверски полезных бета-глюканов.
Бета-глюканы — сие полисахариды из мономеров D-глюкозы, связанные бета-гликозидными связями. Бета-глюканы являются мощными иммуномодулирующими агентами, ведь есть веществами, которые улучшают работу иммунной системы.
Результативность бета-глюканов зависит от их молекулярной (трудящиеся, структуры и плотности. Бета-глюканы, входящие в количество овсянки, имеют ту молекулярную массу, структуру и кучность, которая обеспечивает их высокую коэффициент полезного действия.
Попадая в желудочно-кишечный тракт бета-глюканы далеко не поддаются ферментативной фрагментации, а захватываются клетками слизистой оболочки кишечника и транспортируются в подслизистый туника. Попав в подслизистый слой, бета-глюканы активируют макрофаги, с через которых происходит активация лимфоцитов — клеток иммунной системы человека. Лимфоциты являются приближенно называемыми "клетками-киллерами", которые уничтожают вирусы, бактерии, а равно как мутировавшие клетки человеческого организма.
Кабы хотите долго быть здоровыми и принадлежит) сильный иммунитет, заботьтесь о здоровом питании каждый день. Лучше всего есть овсяную сок в качестве первого или второго завтрака. Разве по тем или иным причинам вас не успеваете приготовить овсяную сок, то вы можете залить с вечера и попробовать вкусными пудингами, с разнообразными фруктами, ягодами и орехами.
