Зaвтрaк – этo бeзуслoвнo сaмый вaжный приeм пищи. Oт тoгo, с чeгo да мы с тобой нaчнeм свoй дeнь, зaвисит прoдуктивнoсть и сaмoчувствиe, нaстрoeниe. Пoэтoму нужнo выбирaть прaвильныe прoдукты и oткaзaться oт тex, упoтрeблeниe кoтoрыx нa гoлoдный эпигастрий не очень полезное.
Сертифицированный нутрициолог viktoria_hovorukha держи своей странице в Instagram рассказывает о книга, с какой еды не стоит приниматься свой день, чтобы не отметить вред организму.
Продукты, которые не велено употреблять на голодный желудок на ране
Видео дня
Свежие овощи
Наверняка, свежие овощи полезны, но только-тол не на пустой желудок. Конец из-за наличия в их составе агрессивных кислот, которые присутствие попадании просто разъедают стенки желудка. Постоянные овощные завтраки могут внушить гастрит или язву.
Кофе
Чашка (ароматные утром — ежедневный ритуал многих. Однако, к сожалению, эта привычка вредная. Шаг в том, что кофеин стимулирует дегидрация желудочных соков, которые при отсутствии пищи в желудке не мудрствуя лукаво разрушают слизистую оболочку и нарушают пищеварение. В противном случае добавлять в кофе молоко, могут вырабатываться камни в почках Побаловать себя утречком кофе можно, но перед сим следует хорошо позавтракать.
Специи
Приправа раздражают пустой желудок и, как кофей, провоцируют выделение желудочного сока.
Свежевыжатые соки
Цитрусовые заутро – тоже не лучшая идея, особенно – оранжевый фреш. Большое количество кислоты, идеже попадает в желудок, нарушает кислотный бухгалтерский (баланс, вызывает изжогу и увеличивает вероятность болезней пищеварительной системы
Пищевое вещество, богатая углеводами
Сдоба, сладости и каши быстрого подготовка утром дают быстрый заряд энергии, да совсем ненадолго. Кроме этого, простые углеводы провоцируют быстрое наращивание уровня сахара и быстрое его снижение. Через некоторое время будет осязаться резкое утомление и апатия.
холодная растворитель
Начинать день со стакана воды – одно с главных правил здорового питания. Водыка запускает метаболизм и стимулирует процессы пищеварения, так только не холодная. Жидкости низкой температуры вызывают спазмы сосудов слизистой оболочки. Нарзан должна быть комнатной температуры сиречь слегка подогретой. Газировку на оголодавший. Ant желудок лучше не пить общо.
Текст проверил руководитель проекта MedOboz Витюша Литвиненко.
Также на сайт ваш брат можете ознакомиться с рецептами:
-
Английский еда
-
Континентальный завтрак
