Ложка и вилка

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Май 2017
 

Заметка

Одно из коронных блюд новогоднего стола - тушеный гусь. Готовится он по-разному, да и начинка тушки может быть любая: из капусты, гречневой каши, яблок. Но, прежде чем вы приступите к приготовлению гуся, его еще надо добыть. Не советуем прибегать к методу незабвенного Паниковского. И от туманного Альбиона мы находимся далековато, где уже не одно столетие существуют так называемые "гусиные клубы" (члены этих элитарных объединений копят деньги на в...

Опрос

Часто ли вы едите мясо?
Да, часто
0%
Периодически
0%
Очень редко
0%
Я - вегетарианец
0%
Всего голосов: 0

Весной начинаешь задумываться о том, как ты выглядишь: зеркало отражает что-то малопривлекательное, за зиму на теле появляется лишний жирок, кожа шелушится от авитаминоза - в общем, картина безрадостная.

Поэтому в марте все дамочки срочно садятся на диету. Причем, как это ни парадоксально, чем меньше они едят, тем больше разоряют семейный бюджет, поскольку в любой диете обязательно присутствует в качестве "основного жиросбрасывающего элемента" что-нибудь дорогое и малодоступное: сырой ананас или гигантское количество свежевыжатых соков. Плюс к этому закупаются различные препараты, кремы, пояса. Однако, все это малоэффективно и. как правило, приводит лишь к фрагментарным успехам.

Пытаясь похудеть, не стоит садиться на жесткую диету, продолжая наедаться по праздникам в гостях, ездить в такси и пластом лежать на диване по вечерам. Основой избавления от ожирения должно стать кардинальное изменение всей системы питания, физических нагрузок и вообще образа жизни. "Здоровый образ жизни" - не просто набивший оскомину термин, а необходимая мера предосторожности. Это не просто сбрасывание веса, а очищение и оздоровление организма в целом, неизбежно приводящее к стройности тела и спокойствию духа.

Если уж говорить об изменении подхода к питанию, то главным правилом должно стать следующее: "Есть только тогда, когда это действительно необходимо, и ровно столько, сколько необходимо". Еще Авиценна считал, что есть после 19.00 вредно. Количество жидкости, выпитой и съеденной (в качестве супа, например) за сутки, не должно превышать шести стаканов - распространенное убеждение, что чем больше воды, тем лучше очищается организм, в корне неверно: почкам трудно справляться с тремя-четырьмя литрами минералки в день (как советует большинство диет).

Не всегда безопасно и увлечение яблочным уксусом или лимонным соком - и то, и другое в больших количествах не лучшим образом действует на желудок. Особенно на больной желудок - если учесть, что у каждого второго россиянина есть либо гастрит, либо панкреатит, можно с уверенностью сказать: "кислотная" диета - не для нас. Поглощение килограммами ананасов тоже вряд ли приведет к радикальному сбрасыванию веса: кроме расщепления жиров, ананас действует на сосуды.

Людям, склонным к сосудистым заболеваниям, следует осторожнее потреблять этот экзотический фрукт. Морковный сок, который некоторые особо рьяные "худеющие" пьют по несколько стаканов в день, на самом деле можно потреблять лишь по 50-100 граммов вдень максимум, иначе есть риск загубить свою печень. Сырые отруби - тоже довольно тяжелая пища для желудка. Не говоря уже о пищевой целлюлозе, которую по весне барышни глотают горстями: судите сами - вред или пользу принесет организму комок промокашки, забившей ваш желудок? Есть от этого, конечно, хочется гораздо меньше, но ведь и питательных веществ в организм при таком подходе почти не поступает.

Многочисленные антицеллюлитные пояса и штанишки могут лишь частично подкорректировать фигуру в тех местах, которые они прикрывают. Вполне возможно, что лишний жирок, исчезнувший с ягодиц благодаря диете и штанишкам, неожиданно появится в другой части тела. Кроме того, постоянное сдавливание неблаготворно влияет на кожу и кровеносные сосуды. В этом смысле гораздо безопаснее постоянно пользоваться антицеллюлитным кремом: кроме лечебного воздействия, это еще и массаж.

Однако в любом случае надо быть готовым к тому, что с помощью этих средств вы сбросите не килограммы, а максимум граммов пятьсот. Главное, что нужно усвоить: занявшись похудением, прежде всего откажитесь от культа еды, увеличьте физическую нагрузку и откажитесь от любого алкоголя, поскольку его приходится заедать.

Вообще же идеальной универсальной диеты не существует. Идеальная диета - понятие индивидуальное. Ее нужно подбирать в соответствии со своим организмом и только с помощью специалистов-диетологов. В счет идет все: баланс обмена веществ, склонность к различным заболеваниям, конституция телосложения и привычный ритм жизни. Можно всю жизнь посвятить подсчету лишних граммов на своем теле, а можно жить "как птица", особенно не заботясь о том, насколько вы похожи на супермодель, и оставаться необыкновенно обаятельным и жизнерадостным человеком. Ожирение можно назвать международной проблемой: даже малорослые японцы, как утверждает медицинская статистика, в последнее время стали страдать проблемой излишнего веса в массовом количестве.

Рейтинг: 
Оценок пока нет

Похожие материалы

Очень часто болезни Раков связаны с нежеланием слушать свой организм или просто следить...

В XV веке для русских князей повара были куда важнее ювелиров, поскольку по должности с...

Гастрит болезнь тех, кто неправильно питается, утверждают врачи-гастроэнтерологи. В Япо...

Прежде всего напомним, что молоко - это натуральный продукт животного происхождения. со...

Урожай, особенно если он добыт в неравном бою с неблагоприятными погодными условиями, в...