Энергетические батончики: ТОП-3 вкуснейших рецептов

Пoтянулo нa слaдкoe, нo подле этoм нe xoчeтся пoпрaвляться и нaeдaться врeдными углeвoдaми? Пригoтoвь пoлeзную и вкусную aльтeрнaтиву – энeргeтичeскиe бaтoнчики. Oни oтличнo пoдxoдят угоду кому) пeрeкусoв, утoляют гoлoд, спoсoбствуют пoxудeнию и дoбaвляют слaдoсти в житье-бытье.

пoдoбрaлa для тeбя сaмыe рaзныe рецепты батончиков бери любой вкус – с орехами, овсянкой, кокосом, овощами и фруктами.

ЧИТАЙ Опять же:

• Рисовая диета: кому стоит обначить — мнение диетолога

Батончики яблочно-банановые

Сии энергетические батончики готовятся в духовке и получаются румяными и хрустящими.

Ингредиенты:

• 2 стакана овсяных хлопьев,
• 1 ренет,
• 1 спелый банан,
• 100 г орехов,
• 100 г сухофруктов.

Стряпанье:

1. Мелко поруби орехи.
2. Измельчи сухофрукты.
3. Два разомни вилкой.
4. Яблоко потри в крупной терке.
5. Смешай все ингредиенты.
6. Выложи нате застеленный пергаментом противень в виде колбасок.
7. Выпекай быть температуре 180°С до румяности.
8. Нарежь ореховые колбаски нате порционные кусочки.

Кокосово-имбирные батончики

Энергетические батончики, которые сочетают в себя пряную остроту имбиря и неповторимый признак кокоса.

Ингредиенты:

• 150 г фиников без косточек,
• 100 г миндаля,
• 50 г кокосовой стружки,
• 1 ч. чумичка сухого имбиря,
• 0,5 лимона,
• 1 ст. поварешка меда,
• 1 ч. ложка оливкового масла,
• 0,5 ч. ложки корицы,
• 50 г воды,
• немного соли.

Приготовление:

1. Измельчи миндаль и финики.
2. Добавь в массу накипь ингредиенты и хорошенько перемешай.
3. Из полученной низы сформируй батончики.
4. Обваляй батончики в корице alias кокосовой стружке.
5. Поставь десерт в морозилку, пусть батончики застыли.

Энергетические батончики с морковью

Плодотворный перекус можно приготовить из смеси орехов, яблока и моркови.

Ингредиенты:

• 1 морковина,
• 1 яблоко,
• 100 г миндаля,
• 100 г грецких орехов,
• 50 г изюма,
• 1 ч. шумовка лимонной цедры,
• 1 ч. ложка лимонного сока,
• 1 ст. ложечка арахисового масла.

Приготовление:

1. Изюм и орехи измельчи в блендере.
2. Морковка натри на мелкой терке.
3. Как и потри яблоко и сбрызни его лимонным соком.
4. Смешай в миске все на свете ингредиенты и добавь арахисовое масло.
5. Выложи комбикорм в форму, застеленную пергаментом, и хорошенько утрамбуй.
6. Поставь в морозилку в 1 час, затем разрежь на порционные кусочки.

Приятного аппетита!