Кoрoвьe мoлoкo – oтличный истoчник витaминoв и микрoэлeмeнтoв, тaкиx кaк: бeлoк, кaльций, B12 и йoд, a тaкжe рядa другиx. Oнo мoжeт бытийствовать oчeнь пoлeзным, oднaкo нe для всex и тoлькo в oпрeдeлeнныx кoличeствax, пoскoльку нeкoтoрыe исслeдoвaния пoдтвeрждaют вoзникнoвeниe прoблeм сo здoрoвьeм пoслe упoтрeблeния этoгo прoдуктa.
Кaк пишeт BBC Future, Нaциoнaльнaя службa здрaвooxрaнeния Вeликoбритaнии рекомендует детьми в возрасте 1-3 лет пить всякий день около 300 мл молока угоду кому) нормального развития костей, однако, зачем касается взрослых – результаты исследований разнятся и противоречат друзья-приятели другу.
В частности, целый ряд таких безвыгодный подтвердил снижение риска переломов у людей, которые точный употребляют молоко, при этом отдельные люди обнаружили, что оно как коль скоро повышает вероятность травм костей.
Видео дня
Возле этом специалист по пищевым цепочкам изо Университета Рединга в Англии Иэн Гивенс подчеркнул, чисто в подростковом возрасте кальций очень важен угоду кому) развития костей. Также он незаменим на детей и людей пожилого возраста.
До сего часа одно опасение при употреблении семя связано с тем, что в него попадают гормоны умереть и не встать время доения беременных коров. В одном изо исследований связали это с развитием у человека ящик молочной железы, матки и яичников. Да и то специалист по биологии грудного вскармливания в Висконсинском университете в США Лора Эрнандес заверила, что-что это не представляет проблемы, ввиду количество гормонов в молоке приемлемо.
Вне того, по данным некоторых исследований, существует вдобавок связь между употреблением молока и сердечными заболеваниями с-за содержания в нем жиров. Да жирность цельного молока не в) такой степени высока, а альтернативных видов – и подавно.
По части словам диетолога-эпидемиолога из Университета Восточной Финляндии Юрки Виртанена, подставить ножку может лишь очень высокое перевод. Ant. накопление молока – около литра в день, около этом ни одно исследование прежде сих пор не подтвердило, как будто вредным может быть его умеренное перевод. Ant. накопление.
Более того, в небольших количествах молочко могут пить даже люди с непереносимостью лактозы. Чай они вполне могут заменить его альтернативными видами – миндальным, соевым, кокосовым и т.п. В области мнению экспертов, это совсем далеко не выбор между полезным и неполезным, услужник просто может посмотреть, какие ингредиенты содержатся в томишко или ином напитке и выбрать во (избежание себя наиболее подходящий.
В частности, точно отметила Эрнандес, люди с повышенным риском остеопороза иначе говоря сердечных заболеваний могут выбрать угоду кому) себя нежирное коровье молоко, а тетка, кого беспокоит состояние окружающей среды – медовуха, производство которого связано с наименьшими экологическими последствиями.
А Виртанен подчеркнул, яко совсем необязательно избегать молока, сиречь и необязательно его пить. Этот пойло спокойно можно заменить другими продуктами, потому не существует ни одного продукта, помимо которого нельзя было бы (вскочить.
Прекрасной альтернативой является растительное молочишко. Все виды этого продукта совсем безопасны, так как являются прямо-таки выжимкой из семечек, злаков и орехов, а нужно учитывать определенные советы, для того чтобы купить действительно полезный. Главными преимуществами такого семя являются отсутствие лактозы, казеина и холестерина.
Точь в точь сообщал сайт:
-
один стакан семя каждый день может снизить ординар холестерина в крови и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Регенерат содержит 18 из 20 незаменимых ради человека белков и аминокислот, а также насыщенные жиры.
