Рeдис чaстo встрeчaeтся в сaлaтax в видe мaлeнькиx, тoнкиx, oстрыx лoмтикoв, нo всe рaвнo мнoгиe xoзяйки нe придaют этoму oвoщу бoльшoгo знaчeния нa куxнe. Быть этoм eгo стoит гoрaздo чaщe включaть в рaциoн питaния. Пoчeму? Рaссмoтрим oснoвныe прeимущeствa рeдисa.
Рeдис бoгaт питaтeльными вeщeствaми и низкoкaлoриeн
Рeдискa мaлeнькaя, нo oчeнь полезная. В ней содержится числа важных питательных веществ, таких наравне железо, витамины С и К. Например, 100 граммов редиса покроет 30 % денной потребности в витамине С, 12 % — в железе и 70 % — в витамине К. Не считая того, редис подходит для низкокалорийной диеты и является идеальным овощем во (избежание тех, кто хочет похудеть. Для каждые 100 граммов вы получаете как 16 калорий.
Польза для иммунной системы
Потому что редис обладает большим количеством витамина С, какой-никакой действует как антиоксидант внутри клеток, дьявол также является отличным модулятором нашей иммунной системы. Вот п его можно есть вместо лимона, имбиря. Ваша милость можете прибегать к этому овощу интересах разнообразия своего здорового питания.
Делаем экономный выдвижной ящик своими руками: простая пошаговая описание
Россияне рассказали о самых желанных странах к отдыха после пандемии
Жена Малькова, которую некто бросил с 4 детьми ради Макеевой, о поступке мужа
Редиска защищает от диабета
Помимо небольшого количества калорий и большого количества питательных веществ, редиска также отличается тем, что некто почти не повышает уровень сахара в краски. Кроме того, согласно научным данным, горчичное масть, содержащееся в клубне, обладает антидиабетическими свойствами. Таким образом, редька влияет на образование молекул сахара в печени, а равно как изменяет сигнальные пути инсулина в недрах клетки.
Ищете рецепт вкусного сборы этого продукта? Как насчет вкусных наггетсов изо цветной капусты и жареной редиски?
Средство наггетсов из цветной капусты с жареным редисом
Ингредиенты (пользу кого 4 человек):
- 1 кочан цветной капусты;
- острота по вкусу;
- 5-6 столовых ложек масла акаж;
- 8-9 столовых ложек кукурузной муки;
- 8-9 столовых ложек панировочных сухарей;
- 5-6 столовых ложек масла канолы;
- 1 множество редиса;
- 450 г смешанных трав (например, петрушки, зеленого Лукаха, кервеля, одуванчика, укропа, эстрагона, мелиссы);
- 2 зубчика чеснока;
- 120 мл горячего овощного бульона;
- 130 мл овсяных сливок;
- 3 столовые ложки оливкового масла;
- 2 столовые ложки лимонного сока;
- капсикум по вкусу.
Приготовление
Цветную капусту ректификовать, разделить на маленькие соцветия и отмыть. Соцветия варите в кипящей подсоленной воде недалеко 4 минут. Выньте и дайте остыть.
Стасовать. Ant. разделить масло кешью с небольшим количеством горячей воды в глубокой тарелке. Понасыпать кукурузную муку и панировочные сухари в двум тарелки. Окунуть цветную капусту в ореховое (машинное, кукурузную муку и панировочные сухари чередуясь. Растопить на сковороде 5-6 столовых ложек масла канолы. Дуться запанированные соцветия до золотистого цвета сообразно 2 минуты с каждой стороны.
Тем временем вымойте редиска вместе с зеленью и разрежьте пополам до длине. Обжаривайте в горячем масле в протяжении 3-5 минут.
Измельчите травы и чеснок. Добавьте к соусу изо бульона, овсяных сливок, оливкового масла, лимонного сока, соли и перца. Полейте наггетсы с цветной капусты с жареным редисом травяным соусом.
Нашли поломка? Пожаловаться на содержание
